话说我们亲爱的老师最近过着飞人一样的生活，1月2，3，4是奔赴南京实训基地讲了三天的中医实训班，1月6号带着一批优秀的伙伴登上邮轮去韩国和日本，老师在邮轮上也没闲着啊，奋笔疾书的写着北康实训基地开业的演讲稿，12号回国后13医院，工作到18号，北京飞上海，在机场见了助理一面换身装备，又去到江西景德镇演讲两天，演讲后20号到南昌讲了一天中医，22号到南京，23号上海讲了中医实训班，24号广州中医实训班，25号武汉中医实训班.......
什么叫做生命在于运动，我们就一下子懂了~
传说并不是空穴来风，事实上不少站在行业金字塔尖的精英们，真的每天只睡4个小时。
从前，在各大公司之间，流传着这样一个传说：每天睡4小时的人，年薪基本是万以上，以此为基础，多睡1小时，薪水就要除以4。
大家也许还记得中东第一土豪阿尔瓦利德王子。他在利雅得的宫殿全部是由优质大理石砌成的，占地4.3万平方米，有个房间，2个室内游泳池和一个室外网球场。
有造价5个亿的超豪华私人飞机A，内部装修流光溢彩金碧辉煌。不仅有王子的专业电梯，还有总统套房和土耳其浴室。
开的车是劳斯莱斯幻影，和镶满钻的奔驰。
然而就是这样一个天上天下唯我土豪的阿尔瓦利德王子，工作起来是一天只睡4、5个小时的典型代表。据他的表弟回忆说：“在我的记忆里，他每天的睡眠时间从来没有超过5个小时，精力总是异常旺盛。”
少睡早起是大佬
传说并不是空穴来风，事实上不少站在行业金字塔尖的精英们，真的每天只睡4个小时。范主要开始摆事实了：
?1.通用电气CEO杰夫·伊梅尔特（JeffImmelt）
杰夫·伊梅尔特年的总薪酬是万美元，包括工资、奖金以及股票期权。他的起床时间是5：30a.m.，起床以后每天都坚持有氧锻炼，锻炼的同时还要阅读报纸、收看CNBC的新闻。
作为一个超级工作狂，他声称自己已经连续24年每周工作个小时！每周工作小时是个什么概念，如果你每天朝7晚9，一周工作7天，你的工作时长是98个小时，范友们可以体会一下。
?2.迪斯尼CEO罗伯特·艾格（RobertIger）
罗伯特·艾格的名字范友们也许不熟悉，但他掌舵的企业范主相信没有人不熟悉——迪士尼，迪士尼乐园的迪士尼。罗伯特年的年薪高达为万美元。
早在年的一段外媒报道中，罗伯特·艾格就是每天4：45am摸黑起床的男人（为了不吵醒妻子，真是好男人）。之后，5点钟他回去健身房健身，6点钟时，则已经坐进办公室上网冲浪（97年的时候，网上冲浪是非常时髦的）。
?3.雅虎CEO玛丽莎·梅耶尔（MarissaMayer）
一天只睡4个小时并不是男性大佬的专利，雅虎的美女CEO梅耶尔也是“少睡大佬俱乐部”的成员。她每天只睡4~6个小时，就能保持精力充沛和工作高效。她曾经创下过一周工作个小时的记录（即平均每天工作18.6个小时），折算下来，即使工作以外所有的时间全部用来睡觉，也只有5.4小时。
工作如拼命三娘，年薪自然也美丽~梅耶尔年的年薪高达0万美元。
?4.前思科CTO帕德马斯里?沃里奥（PadmasreeWarrior）
另一名精英女性也起得非常早。沃里奥通常在早上4:30醒来，然后花一个小时处理邮件、看新闻。除此之外，她还有为儿子上学做好准备。高效率的沃里奥会在上午8:30之前完成以上所有事项，因为8:30她已经坐进办公室了。
目前沃里奥已经从思科离职，但年她的年薪包括工资7.9万美元、股票34.5万美元以及期权23万美元。
顺带一提，沃里奥还是前前摩托罗拉CTO，那段经历，也是她职业生涯中浓墨重彩的一笔，在业界好评如潮。
?5.柳传志
联想创始人柳传志生活习惯早起，范主并不意外，因为他看起来就像会早起的类型^_^。《联想风云》一书中有段描写可以佐证一二：
这一老一少的起居习惯截然不同，一个是早睡早起，一个是晚睡晚起。朱立南每天凌晨两点才躺下，可是到了5点钟，柳传志已经起床。开始琢磨公司的分拆。一旦冒出一个好的想法，他就兴奋不已，抑制不住，给朱立南打电话，明知那小伙子正在酣睡，也顾不得了。“抱歉，抱歉，我知道打扰你睡觉了，”总裁在电话上的第一句话总是这样说，“可是我已经憋了一个小时了，不能不说。”
在最近的一段采访中，柳传志的作息已经改到7点半起床了（虽然比5点晚不少，但依然挺早的）。起床之后他会先运动一个小时，之后才去工作。
“早起俱乐部”的大佬还有好多，范主随手列一列~
-NBA布鲁克林篮网队CEOBrettYormark3:30am
-菲亚特CEOSergioMarchionne3:30am
-百事CEOIndraNooyi4:00am
-前通用汽车CEODanAkerson4:30am
-星巴克CEOHowardSchultz4:30am
……
不睡觉的他们都在做什么
首先回答一个问题，为什么年薪高的人睡眠少？
因为位高权重责任大，出任CEO的他们每天要处理的事、要做的决策是普通员工的N倍。即使效率再高，在海量工作面前也不得不牺牲睡眠时间。毕竟，拿着卖白粉的钱，不能只操卖白菜的心呐~
小编发现以CEO们为代表的高端商务人士，是睡眠少但高效率的典型。他们有一套高效的时间管理法则。
更多时间，更高效率
单纯的工作时间长是不足以成为大佬的，主要看效率。大佬们的一些小习惯在范主看来是他们超高效率的秘密武器，也一并分享给大家，希望范友们get√以后效率更高更强。
?把你的想法写下来
每天早上5点起床的维珍航空老板理查德·布兰森和其他大佬一样，起床后会运动一会儿，然后陪陪家人。理查德的高效秘诀是记笔记。他会随身携带笔记本，方便把所有idea记下来。
方法很原始，但效果拔群，维珍就是靠他的随身笔记本越做越好的。他的理论是：“如果你有了好点子或者灵感，如果不立刻写下来，也许第二天你就永远不记得它了”如果没有本子，他会记在任何地方，比如手上和护照上~
随手记是布兰森多年的习惯，从年轻时就开始了~除了随时随地写下想法，布兰森还建议列清单，把要做的事情列出来。不过光写下了是不够的，理查德会把写下了的想法一一执行，才是成功的关键(ゝ??)
?充分利用你的手机
早起达人星巴克CEO霍华德·舒尔茨每天早上4：30起床，吃早餐的同时还能高效率地看完三份报纸。他开玩笑地说：“我觉得幸运的是我并不需要睡太多，所以我有很多时间可以用。”
早在年智能手机还没广泛普及的时候，舒尔茨就已经在旅行时用PDA（PersonalDigitalAssistant）手机进行收信，并安排、记录各种行程了。
现在的手机已经是人人都有的日用品了，而且比当年的PDA智能得多，我们更要好好利用。无论在世界的哪个角落，7X24小时，只要有网有信号，我们就能随时随地收发邮件、处理文件、联络工作事宜。
来源：商务范ID:bfaner
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