“暖暖，我星标设好了，期待中奖”；
“标星了，标星了，坐等开奖，想要不粘锅！”；
“我天天看暖暖的味道，已星标，还推荐到家族群了！”......
自从昨天三条发布了?点击回顾，这两天后台收到的最多的暖粉留言就是这些了。不过也不奇怪，毕竟元的大厨同款锅数量有限，诱惑力相当之大！
所以，还没参与的暖粉赶紧点击下图??说不定中奖的就是你哦，5月24日即将截止。搓搓期待的小手手，看看这次的暖暖大厨好物：大厨不粘锅和暖暖严选纯羊奶粉究竟花落谁家呢~
▲点击查看星标的流程图
如有任何问题，都可文末留言
夏季高温、燥热的天气，很容易出现食欲不振、乏困等情况。尤其是老年人，身体机能逐渐下降，季节的转换对他们的影响更大。
还好，暖暖家退休在家的婆婆在饮食方面非常有讲究，不用我太操心。老两口除了吃的美味，还会遵循“不时不食”来调整饮食。
俗话说“冬吃根，夏吃瓜”。夏季一到，各种瓜果蔬菜争先上市。丝瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜...清爽可口，既能补水补钾，还能补充人体所需的营养和无机盐。现在吃，再适合不过！
立夏后吃瓜，暖暖首推的就是这3种，清热解暑还通便！呐，一起揭秘~
①*瓜，减肥第一瓜
最近各地气温节节攀升，凉拌菜成了大家餐桌上的最爱。这就不得不提一种瓜类蔬菜-*瓜。
*瓜含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合大量出汗后补充水分及流失的无机盐。*瓜不但热量低，每百克所含热量仅为15大卡。（每百克鸡蛋大卡，没有对比就没有伤害）
还含有大量膳食纤维，有助于促进肠蠕动，降低胆固醇，十分适减肥人群食用。
发苦的*瓜可以吃吗？*瓜如果带有苦味，专家告诉我们：是因为*瓜含有一种名叫“葫芦素C”的苦味物质。如果过量食用，抵抗力偏弱者会出现呕吐、腹泻等症状，因此万一买到这种应少食为妙。
△点击回顾蓑衣凉拌*瓜做法
②苦瓜，降火第一瓜
说到夏天，餐桌上怎么能少了苦瓜。
夏季的气候燥热易上火，这时急需吃一些降火的食材。苦瓜具有清热解*、消暑降火的功效，又因为苦味不会传递给其他菜肴，故而也被成为“君子菜”，吃它再合适不过。
相比其他瓜类，它最大的特点：维生素C含量丰富，克中含56毫克，是*瓜的6倍！此外，苦瓜中的苦瓜素还被誉为“脂肪杀手”，减肥的暖粉不妨可以适当多吃些苦瓜，清炒为佳。
▲数据来自薄荷营养师
△点击回顾煎酿君子菜做法
③冬瓜，祛湿第一瓜
别看冬瓜其貌不扬，它可被书法家洪丕谟曾赞其为“暑天第一蔬”。含水量非常高，克冬瓜含水量高达96.6g，连丝瓜、*瓜都比不过。
营养价值也很丰富。每克冬瓜中，钠含量极低，还含有1.1克的膳食纤维（高纤维）。
而且它是一种平价又实用的药食同源的食材。性凉味甘，立夏后炎热，吃它补水解暑又祛湿~
大厨温馨提示：祛湿宝贝都被你扔了！
营养专家认为：冬瓜全身都是宝，医用价值更高于食用价值。冬瓜皮、冬瓜瓤尤其是夏季良品，祛湿效果最好的是冬瓜籽！
暖暖建议：在处理瓜皮时，只需用刀轻刮绿色表皮即可（如上图所示↑），可保留大量的营养，利水消肿，能消除烦渴。
△点击回顾红烧冬瓜的做法
看到这，暖暖这里也跟大家解释下为什么让暖粉们置顶和星标？当然是因为，很多暖粉说总看不到《暖暖的味道》准点发出的文章；而新来的朋友，也容易走失在众多
