北京中科医院曝光吃出嫩肤吃出好身材 蔬菜篇
菠菜能让血液循环使血液更顺畅活络，多吃菠菜能自然地将新鲜的养分和氧气送到双腿，使恢复腿部的活力与元气，从而达到减肥瘦腿的作用。
2：芹菜
芹菜对于预防身体浮肿的现象十分有益，因为它含有大量的胶质性碳酸钙，很容易被人体吸收，补充身体所需的钙质，而且芹菜对心脏很不错哦，还富含有钾呢。
3：白菜
白菜所含的营养物质除了糖分和蛋白质以外，还有丰富的维生素B和C，以及胡萝卜素、钙、铁、磷、锌等矿物质，是帮助减肥的最佳绿叶蔬菜。
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